关于自己烧水喝和喝瓶装水哪个更健康的问题，其实并没有一个绝对的答案。这主要取决于当地的水质和个人的生活习惯。

如果自己烧水喝，可以确保水源的安全和卫生。通过烧开水和使用过滤器，我们可以有效去除水中的细菌、病毒和大部分微塑料颗粒。同时，自己烧水喝还可以节省开支，减少对环境的污染。

然而，如果当地的水质较差，含有过多的重金属或其他污染物，那么喝瓶装水可能是一个更安全的选择。在选择瓶装水时，我们应选择有信誉的品牌，注意检查瓶子的完好性， 避免购买劣质产品。

无论选择哪种方式，我们都应保持警惕，关注水源的安全和卫生。同时，我们也可以尝试使用净水器或安装自来水过滤系统，进一步提高饮用水的质量。

如何喝水更健康？

01.喝水，选对不选贵

出门在外的时候，可以用可随身携带的水杯/水壶带凉白开。如果需要在外面买，普通2块钱一瓶的瓶装水也足够，只选对的，不选贵的。

02.喝水需适量

我国膳食指南建议，普通成年人每天喝水1500—1700 毫升。这是推荐量，可以根据自己的情况调整。比如，运动量大、流汗多的时候，应该多喝一些水。

03.喝水要注意少量多次

不要感到口渴时再喝水，应该有意识地主动喝水，少量多次。尤其是老人的感觉不敏感，更需要及时补充水。

04.特殊情况时注意多喝水，可选择电解质水

剧烈运动、高烧腹泻人群、泌尿系结石、高尿酸血症、痛风、糖尿病患者应多喝水，可在医生的指导下选择电解质水。在高温环境工作的人，应适当多喝水，可以选择含有钾、钠等的电解质水。